Découvrez le coaching sur-mesure
Découvrez le coaching
sur-mesure
Un coaching adapté à vos besoins et vos objectifs
Introduction
Je me présente
D'années d'expérience
Depuis plus de dix ans, j’accompagne les femmes dans leur quête d’excellence et de bien-être, forte d’un diplôme d’État BPJEPS AGFF et d’une carrière d’athlète de haut niveau en athlétisme. Cette expérience d’élite m’a enseigné que la rigueur, la détermination et le dépassement de soi sont les véritables fondations du succès.
Au-delà des podiums internationaux que j’ai eu l’honneur de gravir, c’est la force d’un entourage bienveillant et inspirant qui a façonné mon parcours. Aujourd’hui, je choisis de mettre cette énergie, cette expertise et cette passion au service des femmes ambitieuses, prêtes à révéler leur plein potentiel.
Ma mission : vous offrir un accompagnement sur mesure, où exigence et bienveillance se rencontrent, afin que vous vous sentiez forte, rayonnante et profondément alignée avec votre corps. Dans un cadre alliant dynamisme, élégance et confiance, je vous guide pas à pas vers la concrétisation de vos objectifs.
Bien plus qu’un simple entraînement, c’est une expérience entièrement personnalisée, où vos objectifs deviennent les miens et où je vous accompagne avec précision à chaque étape.
Mon Palmarès sportif
Vice-championne de France junior sur 100m haie et 3ᵉ au championnat d’Europe juniors sur 100m haies.
Vice-championne de France espoir sur 100m haies.
Vice-championne d’Europe espoir sur le relais 4x 100m féminins.
Championne de France espoir sur le 100m haies
Mon accompagnement
Mes prestations
Choisir mon coaching, c’est s’offrir :
Un programme sur-mesure, évolutif et parfaitement ajusté à votre progression.
Un suivi stimulant et structuré pour rester engagée avec constance et plaisir.
Des résultats concrets, inscrits dans le temps, grâce à une approche exigeante et bienveillante.
Remise
en forme
Reprenez confiance en votre corps grâce à des entraînements variés et ludiques, conçus pour redonner de l’énergie, améliorer votre endurance et instaurer un rythme de vie sain et actif.
Renforcement
musculaire
Bénéficiez d’exercices ciblés pour tonifier et sculpter vos muscles, avec une progression adaptée qui vous aide à gagner en force et en définition, tout en prévenant les blessures.
Perte de poids
Associez des séances de cardio et de renforcement pour brûler les graisses, améliorer votre métabolisme et atteindre une silhouette plus harmonieuse. Le programme intègre également des conseils pour adopter une alimentation équilibrée.
Prise de masse
musculaire
Optimisez votre volume musculaire avec des exercices spécifiques et intensifs, accompagnés d’un suivi personnalisé pour garantir une progression sécurisée et des résultats visibles.
Mes engagements
EXPÉRIENCE COACHING PREMIUM
1. Bilan personnalisé
Dès notre premier échange, je réalise une évaluation complète de votre condition physique et de vos objectifs afin de créer un programme unique et parfaitement adapté à vos besoins.
2. Programme sur-mesure et évolutif
Chaque séance est pensée comme une expérience personnelle. Votre programme évolue avec vos progrès, garantissant une progression fluide, sécurisée et durable.
3. Accompagnement privilégié
Vous bénéficiez d’un suivi attentif et sur-mesure : bilans réguliers, plans nutritionnels et recommandations bien-être. Je reste présente pour vous guider et ajuster votre programme selon vos ressentis.
4. Sécurité et sérénité absolues
Chaque mouvement est exécuté avec précision et soin pour maximiser vos résultats tout en prévenant les blessures. Vous vous entraînez avec confiance et sérénité.
« Une expérience unique et sur-mesure, où vos ambitions prennent forme. Je vous accompagne avec expertise à chaque étape de votre transformation. »
Coaching personnalisé
DÉROULEMENT DU COACHING
Contact par mail
Envoyez un message via le formulaire en bas de page. Vous recevrez une réponse personnalisée sous 24 heures.
Échange téléphonique
Nous faisons connaissance, définissons vos objectifs et évaluons votre niveau pour créer votre programme sur-mesure.
Première séance
MES PROGRAMMES, SELON VOS ÉTAPES DE VIE
MES PROGRAMMES
Entrainement à deux
Pratiquer le sport à deux transforme l’entraînement en une expérience motivante et enrichissante. Partager un objectif commun renforce l’engagement : l’entraide devient moteur, et la compétition amicale vous pousse à vous surpasser. Cette formule permet également de bénéficier d’un coaching premium à tarif partagé, sans compromis sur l’efficacité. Ensemble, vous atteindrez vos objectifs dans un esprit de complicité et de dépassement.
Remise en forme avant le grand jour
Pour votre jour le plus précieux, soyez resplendissante tant par votre allure que par votre énergie. Je propose un programme sur-mesure dédié aux futurs mariés, alliant bien-être mental et forme physique optimale. Préparez votre corps et votre esprit pour rayonner pleinement dans votre robe ou votre costume, et vivre ce moment unique avec confiance et sérénité.
Post-partum vitalité
Retrouver votre vitalité après l’arrivée de votre enfant est essentiel, à la fois pour votre corps et pour votre plaisir personnel. Ces séances douces et progressives vous permettront de renouer avec votre silhouette, redécouvrir vos sensations et explorer de nouvelles capacités. Remettez vos sneakers et retrouvez le plaisir du mouvement à votre rythme.
Fitness et vie active
Entre emploi du temps chargé et obligations quotidiennes, il est parfois difficile de se consacrer à soi-même. Je vous accompagne pour trouver un rythme d’entraînement sur-mesure, adapté à votre quotidien. L’objectif : vous sentir énergique, équilibrée et épanouie, même dans un agenda débordé.
Coaching en ligne
Le coaching en ligne offre une flexibilité totale. Programmez vos séances à votre convenance, où que vous soyez, et bénéficiez d’exercices adaptés à vos progrès. Même en télétravail, transformez votre pause ou votre fin de journée en moment dédié à votre bien-être.
MES PROGRAMMES, SELON VOS ÉTAPES DE VIE
Expérience VIP / Luxe
Bilan exclusif et personnalisé
Chaque détail de votre condition physique et de vos objectifs est pris en compte pour créer un programme unique.
Programme sur-mesure et évolutif
Chaque séance est ajustée pour une progression élégante et durable.
Accompagnement privilégié et continu
Bilans réguliers, conseils nutritionnels sophistiqués et motivation constante pour une approche holistique qui transcende l’entraînement classique.
Sécurité et sérénité absolues
Leurs mots, leur parcours, leur réussite
L’EXPÉRIENCE RACONTÉE PAR ELLES
Yatou est une athlète et super coach qui s’adapte à votre rythme et vos capacités pour vous maintenir en forme et vous faire progresser sur mesure.
Je recommande +++
La coach qu’il vous faut pour progresser, reprendre confiance en vous, en toute bienveillance.
Je n’arrivais pas à faire des pompes et grâce à Yatou j’ai réussi.
Très bonne expérience avec Yat coaching qui me suit depuis plusieurs mois maintenant. Exercices adaptés et évolutifs, le tout dans la bonne humeur, je recommande vraiment !
Super expérience avec Yatou qui est très professionnelle, dynamique et toujours positive et souriante. Elle a adapté ses cours à mes besoins, elle s’est assurée que j’exécute les exercices correctement et elle m’a beaucoup motivée. Elle comprend que prendre soin de sa santé veut aussi dire profiter de la vie, avoir une bonne alimentation et apprécier les liens familiaux. Même si aujourd’hui mon planning professionnel ne me permet plus de faire du sport avec son accompagnement, je garde ses conseils en tête et de très bons souvenirs de notre « travail »ensemble.
Merci pour tes coachings au top et ton professionnalisme, tu donnes la pêche et j’aime beaucoup ta façon de travailler. Un grand MERCI !
Yatou est pleine d’énergie, de bonnes ondes et toujours souriante. Les séances se font dans la bonne humeur. Elle sait s’adapter à notre état et notre demande. Je recommande vivement.
Foire aux questions
FAQ
À qui s’adresse votre coaching ?
Mon accompagnement est exclusivement dédié aux femmes désireuses de se dépasser, de se sentir fortes et en harmonie avec leur corps, quel que soit leur niveau de pratique.
Comment se déroule une première séance ?
Elle commence par un bilan complet de votre condition physique pour définir vos besoins et objectifs. À partir de là, je crée un programme sur-mesure et évolutif, parfaitement adapté à votre profil.
Puis-je débuter si je n’ai jamais fait de sport ?
Absolument. Mon coaching est entièrement personnalisé et progressif, conçu pour respecter votre rythme et vous faire évoluer en toute sécurité.
Quels types de résultats puis-je attendre ?
Grâce à un suivi rigoureux et des programmes adaptés, vous pouvez améliorer votre tonicité, votre endurance, votre posture et vos habitudes de vie, avec des résultats durables et visibles.
Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?
Chaque femme évolue à son rythme, mais un engagement régulier permet généralement de constater des progrès significatifs dès les premières semaines.
Proposez-vous un accompagnement nutritionnel ?
Oui. Je fournis des plans et des conseils nutritionnels personnalisés pour compléter votre programme et maximiser vos résultats.
Est-ce que vos séances sont sécurisées ?
Chaque exercice est enseigné avec précision et soin. Votre sécurité est ma priorité, et chaque mouvement est adapté à votre profil pour prévenir les blessures.
Puis-je ajuster mon programme si mon emploi du temps change ?
Bien sûr. Votre programme est flexible et ajusté en fonction de vos contraintes et de votre progression.
Comment me contacter pour commencer ?
Vous pouvez m’envoyer un message via le formulaire de contact en bas de page ou planifier un appel téléphonique pour définir vos objectifs et créer votre programme sur-mesure.
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